Nie len lezením je človek živý, občas treba aj trénovať. Náhodou sa mi dostal do rúk časopis “Train”. Continue reading “Buď alebo”
Buď alebo
Jasný cieľ
Ide to, stačí mať cieľ a chuť… Continue reading “Jasný cieľ”
Chuť to skúsiť
To sa nedá, nejde to, nie je kde. Continue reading “Chuť to skúsiť”
Sacharidy
Sacharidy sú organické zlúčeniny zložené z uhlíka, vodíka a kyslíka. Ich hlavnou funkciou pre telo je zdroj energie pre svalovú ako aj mentálnu prácu. Continue reading “Sacharidy”
Bielkoviny (proteíny)
Bielkoviny sú vysokomolekulárne látky tvorené rôzne dlhými reťazcami aminokyselín. Pre organizmus sú nevyhnutné pre svoju stavebnú funkciu ako tvorba nových tkanív (svaly, kosti, chrupavky, koža…) ale aj pre ich udržovanie a opravu (skrátenie doby regenerácie). Continue reading “Bielkoviny (proteíny)”
Aminokyseliny
Aminokyseliny sú organické zlúčeniny obsahujúce v molekule aspoň jednu aminoskupinu (-NH2) a jednu karboxylovú skupinu (-COOH). Skoro všetky proteíny (bielkoviny) v tele sa skladajú z takzvaných biogénnych aminokyselín. Ich počet nie je nijako zvlášť veľký. Ide o 22 rôznych aminokyselín. Continue reading “Aminokyseliny”
Doplnky výživy
Je to chémia, nie je to chémia? Tak si to ujasnime. Chémia je Continue reading “Doplnky výživy”
Impetus Interval Timer
Keď už máme tie smartphony, prečo ich nevyužiť aj pri športovaní? Continue reading “Impetus Interval Timer”
Zraková výkonnosť a šport
Je bežným omylom pozerať sa na športovú výkonnosť len ako navýsledok fyzického tréningu a kondície, to už zrejme skúseným lezcom a horolezcom pripomínať nemusím. V poslednom období odbornící naznačujú aj veľmi tesný vzťah medzi športovým výkonom a nutnosťou vynikajúcej zrakovej funkcie športovca. Čo si doposial velmi málo ľudí a to nielen laickej populácie ale aj odborníkov v oblasti zrakových funkcií a videnia neuvedomovalo je velmi úzka súvislost mezi vyladením vizuálnych funkcií (predovšetkým takých ktoré sú vo vztahu k pohybu) a zlepšovaním treningových výsledkov. Continue reading “Zraková výkonnosť a šport”
Zranenia prstov
Dostatočne sa rozcvičujete a naťahujete pred lezením? Lezci môžu trpieť zraneniami, ktoré sú často výsledkom prílišného zaťaženia niektorej časti tela, väčšinou sú to prsty, zápästia, lakte. Zahrievaním sú svaly a šľachy elastickejšie a menej náchylné na zranenie. Continue reading “Zranenia prstov”